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La salute in autunno secondo la MTC

2015-09-25 16:02:16

La salute in autunno secondo la MTC

L'autunno, a partire dall'inizio (Liqiu), conta sei periodi, uno dei quali, Qiufen, corrisponde al cambiamento climatico della stagione. Secondo il secondo capitolo del “Canone di medicina interna dell'imperatore Giallo”, nei tre mesi dell'autunno il clima si fa sereno e secco, con il vento fresco le colture maturano, ed arriva il tempo del raccolto. Il clima presenta la caduta dello Yang e la salita dello Yin. Dall'inizio dell'autunno fino al periodo Chushu, la temperatura sale, piove spesso e l'umidità aumenta, da cui la definizione di “tigre d'autunno”. Dopo il periodo Bailu, la pioggia si riduce, il clima diventa secco, di giorno fa caldo e di notte freddo, il clima insomma è capriccioso, per cui compaiono raffredori e recrudescenze di malattie precedenti, per cui si dice che “l' autunno è pieno di complicazioni”.

Visto che i cambiamenti fisiologici interni corrispondono a quelli dell'ambiente esterno, cambiano anche i rapporti fra Yin e Yang. Per cui in autunno, nel coordinare lo stato d'animo, l'alimentazione e il movimento, occorre privilegiare una cosa: l' armonia.


La salute in autunno secondo la MTC

In autunno bisogna evitare di ingrassare

Il peso cambia con la stagione: secondo gli esperti, in autunno è facile ingrassare, per cui gli obesi devono fare ancora più attenzione. In autunno inizia a far fresco, per cui aumenta l'appetito, si mangia di più, e si introducono più calorie. Col fresco, si dorme anche meglio, e si suda di meno. Inoltre, per accogliere l'arrivo della stagione fredda, il fisico comincia ad accantonare attivamente dei grassi per resistere al freddo, per cui le calorie introdotte sono superiori a quelle consumate. Quindi, se non si fa attenzione, è facile ingrassare, il che è una minaccia per chi è già obeso.

Perciò gli obesi in questa stagione devono fare ancora più attenzione alla dieta. Per esempio, quanto alla sua struttura, possono ingerire più alimenti poco calorici, come la soia rossa, le rape, i germogli di bambù, le alghe e i funghi. In secondo luogo, in autunno bisogna anche aumentare il consumo di calorie, incrementando in modo pianificato il movimento: al mattino occorre scegliere degli sport adatti come ginnastica. In autunno il clima è piacevole, quindi è un buon periodo per viaggiare: la vista di bei paesaggi rallegra, inoltre si fa più movimento, il che aiuta a dimagrire.


La salute in autunno secondo la MTC

Alimentazione per stare bene

A settembre l'alimentazione deve rispettare la regola dell'equilibrio fra Yin e Yang. In autunno è molto importante regolare lo stato d'animo, perché in questa stagione gli alberi cominciano a perdere le foglie, il che induce un senso di tristezza: occorre quindi alimentare l'ottimismo e mantenere la calma interiore, così da adattarsi al cambiamento di stagione. Se il tempo è bello, è bene uscire ad ammirare la bellezza della natura, scacciando la malinconia.

A settembre è fondamentale evitare la mancanza di umidità interna, perché il clima secco induce secchezza della gola, delle labbra, del naso, e della pelle. Si può assumere una quantità appropriata di alimenti ricchi di vitamine, oppure aggiungere alla dieta delle sostanze della medicina tradizionale cinese.



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