地理位置

翁布里亚地区几乎都是由丘陵和山区组成。东面是亚平宁半岛，在马尔科接壤的地方矗立着该地区的最高点韦托雷山（海拔2476m），最低点是位于台伯河谷盆地的阿迪格利亚诺（海拔96米）。

台伯河是翁布里亚和拉齐奥之间的天然分界线，河的源头在翁布里亚北部与托斯卡尼接壤处，因为几个世纪以来台伯河的河道总在改变，所以流域坐落着很少的城镇；而台伯河翁布里亚里历史上和人文地理上都占有非常重要的地位。台伯河在南部分称三条主要支流，这三条支流对翁布里亚地区的经管形成起着主要作用。基亚肖河也是流经巴斯蒂亚翁布里亚一条河流，河流两边很少有人居住，10km之后在托加诺汇入台伯河。特韦雷河上游支流托皮诺河将亚平宁半岛一分为二，这条河海连接着经过弗拉米尼亚的各条主要通路，托皮诺河在福利尼奥河道急转弯，在经过贝托纳后汇入基亚肖河。挪拉河是该地区地第三个主要的河流系统，在流经特尔尼后汇入台伯河。挪拉河的河谷被称为瓦伦尼瑞亚，这里被称作翁布里亚地区景色最为优美的地方。挪拉河穿行在高山之间，一直流向基亚肖河和托皮诺河的冲积平原，并在这里构成了相互连接的沼泽湖，如克里托里乌斯湖和翁波湖。在罗马人统治的五百年当中这里得到和很好的治理，但随后这里在公元4世纪经受了一场地震，而在罗马帝国崩坏后者里的盆地被洪水淹没，500年后者里再次被洪水淹没。13世纪从各个修道院班尼迪克的修士们开始重新治理此地，18世纪由福利尼奥的工程师完成工程。

翁布里亚全景巡礼 “意大利的绿色心脏”
在旅行者手册上有时可以见到翁布里亚被称为“意大利的绿色心脏”。这个称谓来源于季奥苏-卡杜齐的诗，他的诗描写了翁布里亚的诗意景象，诗中描写了科力图诺河的源头美丽的古代遗迹。根据现代意大利的行政区划，翁布里亚是唯一一个没有与外国接壤或拥有海岸线的地区。每年8，9月份这里到处可见郁郁葱葱的绿色。